Janeiro Branco

Janeiro Branco é momento especial para cuidar da saúde mental de seus colaboradores.

Nossa palestra abordará temas como

  • Importância do Autocuidado Emocional
  • Como lidar com Adversidades de uma forma mais leve
  • Práticas de Atenção plena e redução da ansiedade.

Podemos oferecer temas especificos para as Lideranças como:

  • Lidando com as emoções 
  • Como estabelecer conexões com sua equipe
  • Escuta empática 
  • Ações de Liderança Humanizada

Aproveite o momento para se preparar para  NR-1. 

Solicite orçamento por e-mail  xkrh@xk.com.br 

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Novas Paixões e Muita Procrastinação

Adoro ler os post de Ryan Holiday pois ele sempre me inspira, me toca e ontem não foi diferente. Ao ler seu artigo sobre sua vida de escritor me senti profundamente inspirada e sentei para escrever meus pensamentos e o que estava transbordando naquele momento.

Me vi escrevendo sobre a procrastinação, sim o deixar para depois, postergar as coisas. E também por um hábito que tenho de me apaixonar profundamente por temas diversos, curtir uma paixão intensa e depois pular para um novo amor, um novo tema de interesse.

Comecei a explorar esse tema internamente e me peguei escrevendo de forma poética sobre o que estava sentindo

Centra, fica,

Fica aqui,

Explora essa sensação de desorganização e de 1000 ideias,

Fica,

Fica,

Explora os insights desse momento,

Centra, fica,

Respira e acalma,

Acalma a mente e o coração,

Transborda os sentimentos,

Transborda as dores ,

As sensações,

Centra, fica, fica,

(acho que esse pode ser o meu mantra: Centra, fica, fica aqui   e assim explorar o momento, as dores , as sensações)

Frios nos pés, calor no coração,

Pés gelados… corpo em alerta,

Centra, fica, fica aqui,

Explora,

Sente,

Percebe,

Permite,

Fiquei poeta ( risos),

Calma,

Acalma – fica – fica aqui e explora,

Será esse meu mantra?

Deixei explodir no teclado e o resultado foi : Acalma – fica – fica aqui – explora

Acordei hoje determinada a explorar esse estado de estranhamento… essa irritação com  minha desorganização e procrastinação.  E eis que me vi refletindo sobre as minhas dores e inseguranças. Percebi como minha história pessoal fomenta crenças atuais e entendi  algumas coisas na minha Exploração interior:

  • Procrastinar é ficar na zona de segurança, ou seja, permanecer no terreno conhecido.
  • Explorar  é andar em território novo e dar um “passo de fé” ( lembra do Indiana Jones na busca do Cálice sagrado). Sim, dar um passo rumo ao novo, ao desfiladeiro da morte ou de uma nova conquista.
  • Buscar novas paixões de interesse acabam não me permitindo mergulhar, entrar de cabeça e viver essa paixão.
  • Estar sempre atrás de coisas novas fomentam a ideia de não aprofundar.
  • Procrastino quando tenho que me aprofundar, mergulhar de cabeça, escolher e aí a coisa pega…

Tudo isso me fez perceber que Acalmar quando estou ansiosa buscando coisas e coisas novas e explorar meus sentimentos pode ser uma grande potência.

Ficar e ficar mais é manter, aguentar o tranco inicial. Dar um passo e querer  dar meia volta, mas conseguir ficar mais para ver onde vai dar, que caminhos novos posso trilhar.

Explorar é mergulhar fundo, dar o passo de fé, entrar de cabeça para entender e compreender o sentido desse momento.

Foi potente demais. Foi poderoso entender esse funcionamento. Essa exploração dos porquês foi mágica.

Obrigada Ryan Holiday por sua inspiração.

#procrastinação

#aprendizagem exploratória

#autoconhecimento

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Conexões Poderosas

Acordei inspirada e deixei transbordar o que estava pulsando

Conexão combina com aproximação e com ter proximidade, estar com o outro, junto de forma física e mentalmente colado, conectado.
Conexão combina com paixão, mentes apaixonadas para estarem unas, aproximadas, em contato, plugadas.
Conexão combina com escuta, aberta e sem critica, sem julgamentos, sem imposição. Me conectar exige não fazer imposição, pois esta me desconecta das pessoas.
Conexão permite a vulnerabilidade, o não saber, apenas aceitar, receber, acalentar e apoiar.
Conexão demanda convergência de mentes, num espaço atemporal de trocas e caricias mentais, de afetos e de sentimentos.
Uma Conexão poderosa é como uma dança graciosa de afetos, palavras, gestos, que nada pode apagar, pois é tão intenso que fica gravado na alma eternamente.
#conexõeshumanas#apreciação#inteligenciaemocional

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Adversidades e Aprendizados

Cada dia que passa tenho mais e mais certeza, que nada acontece por acaso. A vida traz alguns abacaxis, pepinos e limões para que a gente possa pensar e realinhar.

Percebo que muitas situações difíceis, me levaram a novos e a melhores patamares. Vi que momentos doloridos trazem ensinamentos preciosos, aprendizados de vida e acima de tudo novos caminhos e novas possibilidades.

Saber enfrentar os problemas e as adversidades com calma e clareza, é difícil, demanda energia, paciência e resiliência. Calma, tempo ao tempo, equilíbrio

Percebo que em alguns momentos, me vejo catastrofizando as coisas, desesperada, descontrolada e desorganizada, o que não auxilia em nada e me impede de ver as possibilidades, a ver as oportunidades de pensar sobre aquela situação com clareza.

Permitir pensar, perceber e entender nuances das situações, abre janelas, portas e novos caminhos.  Um grande problema ou uma adversidade traz a possibilidade de repensar crenças, ver formas novas e ampliar a percepção das coisas.

O primeiro passo é acalmar, se permitir, dar um tempo, pensar antes de qualquer atitude desenfreada.  Respira, não pira, pensa, acalma.

As situações mais complexas que trazem dores emocionais, permitem grandes aprendizados. As situações que hoje parecem intransponíveis trazem na sua origem a possibilidade de mudanças pessoais e emocionais importantes.

Acalmar a mente é o primeiro passo.

Fique bem!

#adversidades # aprendizados #pensamentopositivo

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A arte da observação

Adoro ler coisas que caem por acaso na minha mão, principalmente um livro que não estava procurando e que me achou. Esse é o poder da serendipidade, ou seja, das coisas do acaso.

Estava procurando um livro e encontrei Inteligência Visual de Amy Herman confesso que não sei o que foi que me chamou atenção, mas com certeza não foi o titulo, talvez a imagem um grande olho colorido na capa. Sei que comecei a ler me encantei e como sempre me apaixonei.

A autora nos leva olhar, perceber o que não vemos na nossa vida acelerada, pois não paramos para observar.

Sempre fui apaixonada por observação desde o tempo da faculdade, onde adorava exercícios de observar pessoas e logo me conectei com a ideia. Percebi que sempre me considerei boa observadora das coisas, pois adoro ficar em lugares públicos vendo a dinâmica da vida, a forma das pessoas se relacionarem, o que elas transmitem de forma não verbal com suas expressões

Ao ler o livro de Amy, vi que preciso melhorar a qualidade da minha atenção, pois entendi que tenho que explorar mais essa habilidade.

Talvez você conheça o experimento dos jogadores de basquete com camisetas pretas e brancas, onde você deve contar quantos passes os jogadores de branco dão, mas não percebe que no meio do jogo passa um gorila enorme, que para, bate no peito e faz uma dancinha. Sim, a primeira vez também não vi e quando olhei novamente achei que era uma pegadinha. Na verdade, chega ser engraçado não perceber um grande gorila dançando.

Essa é a nossa vida, ficamos absortos contando os passes ou presos em uma atenção muito focada das coisas e perdemos de vista a capacidade de aprender e de perceber outras informações. Isso traz uma reflexão: O que estamos fazendo com a atenção num mundo de tantas informações? Estamos diariamente com a cara da telinha do celular e perdemos o que acontece a nossa volta na vida real.

Coisas simples como qual a cor do carro do seu vizinho da direita? E da esquerda? E do seu vizinho no final da rua?  Percebi que muitas vezes deixo de observar e com isso entender qual o significado delas. Qual o sentido?

Grandes descobertas, aquelas famosas, aconteceram por observação, como por exemplo, o velcro, que foi inventado por um montanhista que tinha carrapichos grudados em suas meias. Fico me perguntando o que estou deixando de ver?

No inicio desse artigo tem uma imagem? O que você vê?

Uma moça caminhando, árvores, um banco. A moça olhando algo como um celular, galhos secos, folhas no chão. E o C ? Sim, você enxerga um grande C ao fundo pinta de branco em uma parede?

Não fique chocado se você não viu, a maioria das pessoas não enxerga pois não paramos, observamos, não nos dedicamos a analisar uma imagem. Se você viu muito bom, pois está praticando sua capacidade de observar as coisas e entender melhor o mundo sua volta.

Observar é parar para olhar.

Perceber as nuances e as diferenças.

Precisamos mais desses momentos para nos conectar com as coisas e principalmente com as pessoas.

Grande Abraço.

#serenidade #observação #desacelerar #percepção

 

Fonte da imagem: Redux Pictures/The New York Times/foto de Suzanne deChillo

 

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Singularidades e Esquisitices

A vida tem dessas coisas engraçadas e as lições estão em todos os lugares. Ontem conversando com uma pessoa conhecida que tem 3 filhos gêmeos percebi claramente essa questão da Singularidade. As pessoas são únicas – são especiais com suas esquisitices e com sua forma peculiar de ver o mundo. Algo na fala dela teve grande impacto, “ quando fui mãe de trigêmeos, entendi que precisava prestar atenção nas características de cada uma, que precisava respeitar o ritmo e o jeito de cada filho”. Que delicadeza emocional e que cuidado, pois ela percebeu que a forma de afeto é diferente para cada um deles. Achei lindo, pois ela captou a peculiaridade e a necessidade de cada um dos filhos e sabe como fazê-los se sentirem amados com sua individualidade e com seu jeito único de ser.

Eu, você e todas as pessoas somos únicas e reagimos de formas diferentes as questões da vida. Vejo que quando era  mais jovem  (faz tempo,rsrsrsr ) ficava muito irritada com as coisas, não tinha paciência para certas situações, me incomodava facilmente, pois acha que tinha de ser forte e determinada e essa era a forma de mostrar que eu sabia o que queria.

Por muito tempo, achei que precisava me encaixar, que precisava ser como todas as outras pessoas, entrar na caixa, mas hoje com 50+, vejo que o que me faz interessante é minha singularidade, meu modo único de perceber e desvendar a vida. Me sinto feliz por ter conseguido sair dessa ideia de ter que se igual e me aceitar esquisita, me aceitar peculiar no meu modo de ser.

Acho que a maturidade trás essa perspectiva, que devemos ser quem somos, que eu posso ser estranha, quieta, introspectiva e que tá tudo bem. Assim como posso ser falante, extrovertida, irritante e às vezes, bem às vezes, engraçada (esse não é um  dos meus pontos fortes rsrsrs) e que está tudo bem né ?

Ser quem a gente é, de cara lavada, sem adereços, com nossa beleza interior que emana quando conseguimos ser quem somos!

Diferentes, singulares, peculiares.

Não tem problema ser esquisita e diferente, pois sou única e você também.

Fique bem 😊

#singularidade

#serunico

#apreciação

#felicidade

 

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Pensando sobre Generosidade

Nós, seres humanos, temos grande necessidade de contato, socialização, de conexão e de nos sentirmos parte das coisas, mesmo nos contextos mais complexos e difíceis.

Estamos vivendo num mundo de competição extrema, polarizações, cisões, imposições, mas o que precisamos é de mais generosidade e gentileza como forma de conexão.

Generosidade, como define a Universidade de Notre Dame, “ é a virtude de dar coisas boas aos outros de forma livre e abundante” , ou seja dar atenção, tempo e afeto sem esperar nada em troca.

Assim como uma  flor oferta sua beleza e alimento a uma borboleta, de forma generosa, sem restrições, sem cobranças e de forma abundante.

Percebo que apesar de termos em nosso DNA, a essência da colaboração e da generosidade, fomos abduzidos em algum momento da nossa história,  por pensamentos competitivos e de escassez. Esses pensamentos nos trazem muitas dores e impactam de forma profunda nossa vida. Gastamos nosso tempo pensando em como ganhar mais, ter mais coisas, produzir mais, tirar mais do concorrente e como ser mais fortes e competitivos.

Mas E SE, a solução natural passa por processos colaborativos, por atos de generosidade e de gentileza? Se juntarmos forças para resolver problemas e para pensar em soluções conjuntas, ampliando a nossa visão de mundo. Dar sem esperar um resultado imediato, se doar, oferecer o que temos para auxiliar o outro no seu processo de desenvolvimento. Isso é possível e já está sendo feito, existem iniciativas em grandes empresas como Google, Microsoft, Novartis, entre outras, que estão unidas para compartilhar conhecimento e informações para busca de soluções novas.

Quantas vezes, você fez algo sem esperar nada em troca, apenas para auxiliar alguém? Auxiliar apenas por auxiliar? Apoiar um amigo ou conhecido apenas para ajudar?  Sonho com o dia que poderemos nos debruçar sobre relações colaborativas sem medo, sem receios e sem desconfianças de esperar algo em troca. Dar, colaborar, apenas pela relação.

Preciso ser generoso, abundante, afetuoso comigo para poder ser contigo.  O processo de generosidade e gentileza começa por nós, nos respeitando e nos permitindo abundantemente o melhor, sempre !

É preciso cuidar de si, para poder cuidar do outro.

Um excelente 2023.

#generosidade

#empatia

#menteabundante

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A Crítica: um Tsunami Emocional

Critica segundo o dicionário é

“Análise avaliativa de alguma coisa; ação de julgar ou de criticar: submeteu o livro à crítica do professor. Avaliação negativa; censura ou condenação. “

Perceba que a palavra vem recheada de conceitos negativos que disparam gatilhos emocionais.  Quando se faz uma busca por sinônimos, os resultados são igualmente interessantes: maledicência, julgamento, autopsia, censura, alfinetada, glosa.

A Crítica carrega no seu íntimo questões, que as pessoas detestam que é a avaliação, exame, julgamento, pois ela desperta nossas dores e pode tocar nas feridas emocionais.

Muitas vezes ela vem carregada de “desejos nobres”, muitas vezes, chamado de orientação ou desenvolvimento, mas traz sempre dissabor para quem recebe.  O problema é que “Ela” deseja ser a dona da verdade, a vencedora em uma discussão, pois ela arrasa com o outro, desmonta, mexe nas feridas e faz sangrar emocionalmente.

Ser criticado gera temor, mexe com nossas dificuldades e com a ideia de ser apontado como sem qualidade, sentir-se inadequado e fora do esperado.

A grande questão é que a crítica por si, não muda nada. Criticar, criticar e criticar não modifica o comportamento do outro, apenas o afasta, cria distâncias, recolhimento.  A crítica impede quem recebe, temporariamente de se pensar com clareza, avaliar o que aconteceu, pois ela vai onde é dolorido emocionalmente, o que impede uma recuperação imediata, uma mudança de comportamento imediata

A crítica afasta do objetivo, pois ela afasta as pessoas.

Muitas vezes, quem a faz a crítica não percebe o impacto de sua fala, não consegue avaliar o estrago feito, pois, o criticado engole a dor, sofre sozinho, calado, com receio de que o será descoberto, revelando em suas dores mais profundas.

A crítica desbanca e destrói emoções positivas pois afeta nosso santuário emocional, vem com a força de um tsunami: arrasa com tudo, acaba com o que foi construído com esforço, cuidado e boas intenções, pois ela julga, vomita suas forças e nos impede de reagir momentaneamente.

Quando o criticado consegue engolir, ele rumina suas dores no isolamento de sua mente. Entra muitas vezes num processo de se autossabotar, de inercia frente ao impacto, revivendo sua dor, num looping interminável.

Como evitar esse efeito tsunami?

A crítica nos atinge profundamente quando toca em nossas mazelas, nas nossas dores. Saber e conhecer esses pontos é parte desse processo para evitar um estrago maior. Conhecer minhas feridas emocionais, abre espaço para resolução de minhas dificuldades, o simples fato de conhecer e reconhecer meus pontos a serem desenvolvidos, me possibilita lidar melhor com a crítica e com isso evitar um estrago maior.  O Autoconhecimento e a nossa capacidade de ressignificar podem permitir um bloqueio parcial para a crítica que vem do outro.

 Ao mesmo tempo, apreciar minhas capacidades e minhas habilidades me permite bloquear o poder de uma crítica.

Conhecer o que dispara essas ondas de desorganização emocional é chave para não ser afetados por esse tsunami, que é uma crítica.

Evitar o tsunami não depende de mim, mas posso me preparar para ele, construir minha casa no ponto mais alto (autoconhecimento), ter botes e coletes para não me afogar (apreciação), ter alertas para tsunami (apoio), enfim, preciso estar preparada da melhor forma para não me afogar e sucumbir no mar de críticas.

Por isso, não acredito em critica construtivas.

A crítica tem no seu amago a destruição, pois ela descortina vulnerabilidades e expõe temores, ela não constrói relações.

Quando o objetivo da crítica é melhorar o outro, ajudar, desenvolver a conversa a conversa deve ser de entendimento, escuta, empatia e orientação.  Crítica por si só, não traz melhoria. Aproximação, conexão, perguntas de entendimento são os caminhos para construir e apoiar desenvolvimentos.

Criticar é fácil, difícil é mudar. Aproximação, conexão e afeto tem o poder de apoiar as mudanças e ressignificar sentidos.

Monique Callegari

18/02/2022

#criticas

#apreciação

 

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SUFOCO DO FOCO

SUFOCO

 

 

Coff.. coff falar de Foco me deixa sufocada, tonta e enrolada. Quem nunca acordou de manhã e disse para si mesmo: “Hoje vou fazer isso, vou fazer aquilo” e no final do dia não fez nada, por falta de foco e sentiu-se oco, vazio e desanimado? Ter foco é o tema da moda, pois ninguém tem…risos.

Falando sério, tenho conversado com várias pessoas e todos reclamam do foco ou melhor de falta de foco. Penso que umas das questões é o excesso de informação, tanta coisa para aprender, para conhecer, para ser e para fazer, que nos deixa intoxicados de coisas. Numa live do Murilo Gun ouvi o termo infotoxicação – é isso aí – entupido, intoxicado de informação. Ok então, se as pessoas estão intoxicadas temos que desintoxicar, fazer uma quarentena de informação, uma abstinência de novas ideias ou escolher com muita clareza o que vou deixar entrar na minha mente e como vou focar minha atenção. Esse talvez seja o desafio maior, escolher onde focar. ite

Foco é o desejo, o objetivo, aquilo que deve ser o centro da minha atenção. Se estou focando minha atenção em muitos objetivos, é como se estivesse dirigindo e olhando para todos os lados, e ora indo para a esquerda, ora indo para a direita, ora dando marcha ré. No final das contas, não sairia do lugar ou andaria muito pouco, ficaria perdida e desorientada e não chegaria ao meu destino.

Então porque tentamos focar em tantas coisas, quando deveríamos ter um objetivo claro e definido. Porque temos que atender a tantas demandas diferentes e dar conta de tantos papeis? Porque não focamos no que realmente importa:  o FOCO, o Centro da atenção!

A grande questão que sufoca o foco é a falta de centro, de objetivo, de rumo. Onde miro meus esforços? A neurociência, já comprovou que as pessoas não são multifocais, pelo contrário, quando tentamos focar nossa atenção em coisas variadas, isso gera um estresse no cérebro que nos deixa cansados e sem energia. Ser multifocal gera ansiedade, dá a percepção de não conseguimos completar, além de viciar o cérebro, pois ele sempre quer mais e mais.

Estamos tão acostumados a nos ver multifuncionais, que esquecemos que somos monofunção. Ser “mono” nos permite ter foco, ser multi nos leva ao sufoco, a ansiedade, ao stress. Um fato interessante sobre essa ideia de ser multitarefa, remonta aos anos 60, quando o processamento de informações era realizado por grandes computadores, que eram capazes de fazer muitas coisas ao mesmo tempo e, portanto, de serem multitarefas.

Passamos a acreditar que essa habilidade das máquinas era possível e viável para os seres humanos, mas nosso cérebro não está preparado para atenção múltiplas de tarefas e com isso incorremos em erros. Então com o ter foco?

Escolhendo uma prioridade! Sim, isso mesmo uma coisa só. Uma coisa de cada vez para ter FOCO. Não são Prioridades, mas A PRIORIDADE

QUAL A SUA PRIORIDADE?

O QUE NÃO POSSO DEIXAR DE FAZER?

QUAL SEU MAIOR OBJETIVO?

 

Esse é seu FOCO.

Monique Callegari – Apaixonada por livros. Aprendiz autodirigida. Docente universitária. CEO da XK Psicologia Organizacional.

Fevereiro/2022

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SOBRE APRECIAÇÃO

Iniciei esse ano uma formação em Aprendizagem Autodirigida pensando que seria sobre processos de aprendizagem e técnicas, mas na verdade foi uma jornada pessoa de autodescoberta de minha potência individual.

Convivi com pessoas de tribos, que achava diferente das minhas no início, mas que ao conhece-las, descobri que tínhamos muito em comum.

Nos conectamos profundamente, pois entendi a importância de apreciação.

Na verdade, vivi na prática ser apreciada e aprender a apreciar.  Confesso que no início achava tudo muito estranho, achava que não tinha nada a apreciar nas pessoas, mas entendi no decorrer do processo que para apreciar o outro, preciso me apreciar.  Percebi que o do processo começa comigo, me vendo, me olhando e entendendo, validando o que é importante para mim e para os outros.

Ao mergulhar no tema, entendi que Apreciação tem relação com contemplação, tem relação com ver as coisas, não somente olhar, mas ver as coisas simples que nos rodeiam como a delicadeza de uma planta, o som do canto de um passarinho, uma nuvem que brinca no céu, o sorriso puro de uma criança, a minha imagem no espelho, as pessoas que me cercam… enfim … parar – olhar- sentir – apreciar.

O exercício começa em apreciar o que te rodeia. Olhar as coisas que você tem a sua volta nesse momento … o vento que entra pela janela e bate no seu rosto, o fio de cabelo que dança sobre sua face e que quer se aproximar de sua boca, a dança dos fios de cabelo ao sabor do vento. Isso é apreciar. Não precisa ser nada extraordinário. Só precisa ser visto e sentido… desacelerar o tempo e curtir os pequenos momentos. Desacelerar a mente e aproveitar os doces pensamentos. Desacelerar a vida por alguns instantes para apreciar.

Parar agora e olhar o seu entorno… ouvir, sentir, aspirar o perfume que está no ar …ouvir os sons de vida a sua volta … sentir o toque dos dedos no teclado, apreciar sua vida, aqui e agora.

É sobre isso … sobre desacelerar, perceber, sentir e apreciar. Simples assim. Nada de complicado: o simples. Olhar a vida com afeto, olhar a vida com beleza, olhar a vida com detalhismo, somente isso, simples e fácil.

Observar o voo de um pássaro e apreciar sua beleza, olhar uma planta e perceber suas texturas, simples, belo, fácil.

Agora olhe para si, olhe para suas mãos que rola o mouse no teclado, aprecie o toque, aprecio seus dedos, veja a pressão necessária para o mouse se mover pela tela, aprecie seus dedos, com unhas pintadas, unhas roídas, esmalte descascado, ou nada de esmalte. Olhe as ruginhas dos dedos, observe a passagem do tempo em suas mãos. Sinta que essas mãos tem história, tocaram pessoas queridas, tocaram conquistas, escreveram TCCS, escreveram cartas de amor, escreveram bilhetes de despedida, assinaram contratos de trabalho e de casamento. Tocaram a pele de amores e amantes, tocaram bocas que desejavam, tocaram suas partes intimas.

Fizeram amizades, abraçaram pessoas que amavam ou que admiravam, deram tapinhas nas costas de amigos e de “inimigos”, limparam o choro e o nariz escorrendo quando se emocionaram… pegaram bebês, flores, presentes e contas para a pagar…rsrsrs

Enfim, essas mãos tem histórias para contar, mas veja que não as apreciamos, nem lembramos delas e nem desses momentos maravilhosos, mágicos e triviais em que elas nos ajudaram. Isso é  apreciar, olhar, perceber, sentir.

Fico pensando como tudo poderia ser diferente se fossemos treinados para apreciar ao invés de criticar e julgar. Poderíamos aproveitar mais a vida, perceber as nuances das coisas, que passam batido, pois estamos preocupados em ver o que não funciona…

Estamos tão viciados nessa ideia de crítica e julgamento sobre as pessoas que fazemos isso com a gente, não apreciamos quem somos, não apreciamos o que temos e nem que nos tornamos.

Quero desacelerar um pouco, acalmar minha mente e apreciar meu dia.

Quero curtir as coisas em toda sua potência, sejam boas ou nem tanto…

Quero me curtir como pessoa que sou com minhas forças e com minhas limitações,

Quero curtir minhas conquistas e meus deslizes pois tenho a aprender com eles,

Quero aproveitar cada elogio recebido e cada dor sentida, pois elas me mostram que estou viva e que tenho a possibilidade de ser diferente,

Quero aproveitar de uma forma linda e cuidadosa tudo o que acontece comigo.

Quero apreciar minha vida!!!

Monique Callegari

16/12/2021

#voumecurtir

#autoapreciação

#semjulgamentos

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